こんにちは！運動オンチ筋トレブログのハルキです。今日は週末恒例（？）の 冷凍弁当シリーズをご紹介します！といってもレパートリーはまだまだ少なめですが…ww今回は、コストコで買った合い挽き肉2kgを活用して、ガッツリ系のミートソーススパゲティ...

こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです！今日はついに、初めてのパーソナルトレーニングを受けてきました！結論から言うと、「もっと早く受けておけばよかった！」と感じるくらい大満足でした。背中トレーニングが劇的に変わった！今回のセッション...

こんにちは！運動オンチ筋トレブログのハルキです。みなさんは、食品を冷凍する際に何か工夫していることはありますか？今回は、私が毎朝作っているスムージーの食材を、安くて効率よくストックするために実践している「冷凍保存テクニック」をご紹介します！...

こんにちは。運動オンチ筋トレブログのハルキです！唐突ですが、みなさんは「筋トレの効果を上げるためにタンパク質を多めに摂っている」方、多いのではないでしょうか？筋肉をつけるにはタンパク質が必要不可欠。でも… 実は「摂りすぎ」には思わぬ落とし穴...

こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです。いや～、毎日暑すぎませんか！？関西ではもう梅雨明けしたみたいですね。お風呂に入っても汗が止まらないのが夏あるあるです…笑でも！こんな暑さにも負けず、今日はジムでベンチプレスを中心に胸トレしてき...

こんにちは！運動オンチ筋トレブログのハルキです。みなさん、トレーニングの時ってどんなシューズを履いていますか？私はジムに通い始めたばかりの頃、「とりあえず動ければいいでしょ」と思って安いスニーカーで済ませていました。でも、実は僕、足にちょっ...

こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです。今日は久しぶりに有酸素運動中心でジムに行ってきました！最近少し身体の重さを感じることが多くなったので、脂肪燃焼を意識して運動を取り入れてみることにしました。■ なぜ有酸素運動を始めたのか？正直...

こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです。今日は自宅でも外出先でもできるトレーニングアプリ「バーンフィット（BurnFit）」の中の ボディウェイトワークアウト に挑戦してみました！✅ 自重トレーニングだから器具が一切不要！✅ 初心者...

こんにちは！運動オンチ筋トレブログのハルキです。みなさんの通っているジムにはシャワーはありますか？最近は格安の24時間ジムも増えていて、シャワーが無いというところも珍しくありません。特に夏場は、仕事前や通勤前に筋トレする人にとって、汗だくの...

こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです。いや～、今日は本当に暑いですね……！外に出るだけで汗が噴き出すようなこの時期、それでもジム通いは継続しています！暑さでバテそうな日でも、モチベーションを保ちつつ快適に筋トレを続けるために僕が実...