こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです。
今日は久しぶりに有酸素運動中心でジムに行ってきました！
最近少し身体の重さを感じることが多くなったので、脂肪燃焼を意識して運動を取り入れてみることにしました。
■ なぜ有酸素運動を始めたのか？
正直に言うと、社会人になってから全く運動しない生活が続いていました…。
その結果、なんと体重が5年で15キロ増加！
階段を登るのも坂道を歩くのも「ゼーハー」言うようになってきて、これはいよいよヤバい…と思ったのがきっかけです。笑
■ やっぱりジムは快適！
この暑い時期に外で運動するのはなかなかしんどいですよね。
でも、ジムなら空調完備・冷たい飲み物もある・好きな音楽も聴ける。快適すぎて、もう行かない理由が見つからないレベルです。
今日はまず「クロスバイク」を使ってじっくりと有酸素運動に取り組みました。
■ 今後も続けたい有酸素運動
今後も「走るのはちょっと苦手…」という私でも続けやすい有酸素運動を模索していきます。
みなさんも自分に合ったスタイルで、少しずつでも身体を動かしてみてくださいね！
✅ 一緒に頑張りたい方へおすすめの記事：
初心者向け！自宅でできる有酸素運動10選【MELOS（外部リンク）】
「ジムでできる」有酸素運動メニューまとめ【Smartlog（外部リンク）】
読んでくださってありがとうございます！応援してくれると嬉しいです。
また次回の投稿もお楽しみに！
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