こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです。
今日は自宅でも外出先でもできるトレーニングアプリ「バーンフィット（BurnFit）」の中の ボディウェイトワークアウト に挑戦してみました！
✅ 自重トレーニングだから器具が一切不要！
✅ 初心者にもやさしく見えるけど、実はかなりハード！？
✅ 汗が噴き出すほど効く…！
自宅で本格筋トレ！バーンフィットの実力
「ボディウェイトワークアウト」は、シットアップやプッシュアップなど、自重のみで構成されたプログラムです。
一見「簡単そう」と思って始めたのですが、全然そんなことありませんでした…！
トレーニング開始3分で全身汗だく。特にプッシュアップは正しいフォームでやると体幹と腕がプルプルします。
✅ 無理せず自分のペースで
✅ 手首・腰を痛めないように正しいフォームを意識
初心者の方は特に、「少なめの回数で、丁寧に行う」ことを心がけてくださいね！
👉 バーンフィットアプリのダウンロードはこちら（iPhone）
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災害級の暑さに！おすすめのひんやりグッズ「ヒヤシーナ」
話は少し逸れますが、6月とは思えない暑さですよね…！
最近ではポータブルファンを持ち歩く人も多いですが、髪の毛の巻き込み事故や発火事故が多発しているというニュースを見て、ちょっと怖くなってしまいました。
そこで私が購入したのが、ポータブル氷嚢「ヒヤシーナ」。
✅ シリコン製の氷嚢を凍らせて水筒型ケースに収納
✅ ケースは二重構造で数時間ヒンヤリ持続
✅ 冷却効果が扇風機より強烈！首筋や脇に当てて即クールダウン
外でのトレーニングやジムの行き帰りに使ってもよし、寝苦しい夜のお供にもピッタリです。
まとめ：暑さ対策と筋トレ、どちらも大切に！
筋トレは体を鍛えるだけでなく、メンタルや生活の充実度にも直結します。
でも、無理をして熱中症になってしまっては元も子もありません。
ぜひ、こうした便利グッズを取り入れて、安全で快適なトレーニングライフを過ごしてくださいね。
また面白いグッズを見つけたら紹介します！ではでは～。
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