こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです。
今日はジムに行けない日だったので、スマホアプリ「バーンフィット」を使って自宅でトレーニングしてみました！
■ バーンフィットってどんなアプリ？
バーンフィットは、AIが自分に合ったトレーニングを自動で提案してくれる無料のフィットネスアプリです。器具がなくてもOKなので、初心者や運動オンチにはぴったり。
- ✅ 1日10分からOK！
- ✅ 器具いらずで自宅トレーニング可
- ✅ 音声ガイド＆タイマー付きで迷わない
■ 今日のトレーニング内容
今日やったのは「全身を引き締める初心者向けHIITメニュー」。
- ジャンピングジャック：30秒
- スクワット：30秒
- プッシュアップ（膝つき）：30秒
- バーピー（軽め）：30秒
- 休憩：30秒
- ×2セット
合計10分ほどのメニューでしたが、終わった後は全身にしっかり効いていて、汗もしっかりかけました！
■ 運動オンチでも続けられた理由
正直なところ、最初は不安だったんです。「画面の動きについていけるかな？」とか「飽きちゃわないかな？」とか。でも…
- ✅ 一つ一つの動作がシンプル
- ✅ 音声ガイドで迷わず動ける
- ✅ 終わった後の達成感がスゴイ
何より「続けられた！」という感覚が、自信になります。
■ まとめ：バーンフィットは家トレの味方！
「今日はジムに行けない…」「天気が悪い…」「気持ちが乗らない…」そんな時でもバーンフィットがあれば、家で10分のトレーニングができちゃいます。
運動オンチな僕でもできたんだから、あなたもきっとできる！
興味があればぜひ、バーンフィットでの家トレ始めてみてくださいね。
それではまた次回！
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