2025-06

こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです。今日は久しぶりに有酸素運動中心でジムに行ってきました！最近少し身体の重さを感じることが多くなったので、脂肪燃焼を意識して運動を取り入れてみることにしました。■ なぜ有酸素運動を始めたのか？正直...

こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです。今日は自宅でも外出先でもできるトレーニングアプリ「バーンフィット（BurnFit）」の中の ボディウェイトワークアウト に挑戦してみました！✅ 自重トレーニングだから器具が一切不要！✅ 初心者...

こんにちは！運動オンチ筋トレブログのハルキです。みなさんの通っているジムにはシャワーはありますか？最近は格安の24時間ジムも増えていて、シャワーが無いというところも珍しくありません。特に夏場は、仕事前や通勤前に筋トレする人にとって、汗だくの...

こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです。いや～、今日は本当に暑いですね……！外に出るだけで汗が噴き出すようなこの時期、それでもジム通いは継続しています！暑さでバテそうな日でも、モチベーションを保ちつつ快適に筋トレを続けるために僕が実...

こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです！昨日はスマホアプリ「バーンフィット」でメニューを組み、その内容をジムで実践してみました！■ 今回のメニュー（背中・腕の日）ラットプルダウン：2セットベントオーバーロウ：2セットダンベルカール：...

こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです。梅雨に入り、ジム通いが少しおっくうになってきたという方、多いのではないでしょうか？そんな時でも「少しだけでも体を動かしたい…」という気持ち、私にもあります！今日は、私が実際に買ってみた家トレ最...

こんにちは！運動オンチ筋トレブログのハルキです。今日はコストコで冷凍弁当用の材料を調達してきました。買ったのは、おなじみの「さくら鶏むね肉（2kg！）」。前に一度買ってみて美味しかったので、今回はリピート購入です♪さて、何を作ろうか迷ったん...

こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです。今日はジムに行けない日だったので、スマホアプリ「バーンフィット」を使って自宅でトレーニングしてみました！■ バーンフィットってどんなアプリ？バーンフィットは、AIが自分に合ったトレーニングを自...

こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです。日々の筋トレをサポートする栄養、ちゃんと足りてますか？今日は僕が最近取り入れ始めたサプリメント「ビタミンC」について、選んだ理由や実際の使用感をお話しします！■ 食事で栄養を摂るのが理想。でも...

こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです。今日は筋トレの話から少し離れて、家族の出来事についてお話しさせてください。私たちは、母と91歳の祖母と3人で暮らしています。その祖母が今日、自宅でトイレに向かう途中に転倒し、今までにないほどの...