未分類【体験談】祖母の転倒で痛感した「健康寿命」と「足腰の大切さ」
こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです。今日は筋トレの話から少し離れて、家族の出来事についてお話しさせてください。私たちは、母と91歳の祖母と3人で暮らしています。その祖母が今日、自宅でトイレに向かう途中に転倒し、今までにないほどの...
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未分類 未分類【メンタルにも効く筋トレ】仕事で凹んだ日、立ち直れたのは筋トレのおかげかもしれない
こんにちは！運動オンチ筋トレブログのハルキです。今日はちょっと弱音ブログです。でも、こんな日もあるよね！って共感してもらえたら嬉しいです。なんだか今日はダメダメな日でした…今日は仕事で細かいミスが連発…。しかもミスするたびに指摘されて、「自...
未分類【朝活習慣】運動オンチの僕が続ける“秒で飲める”スムージー生活！
こんにちは！運動オンチ筋トレブロガーのハルキです。忙しい朝、みなさんどう過ごしてますか？僕は最近、朝にスムージー＋オイコスという朝食スタイルを続けています🍓これが、意外と調子いいんです…！■ 今日の朝ごはん：超シンプルスムージー✅ 材料：・...
未分類【簡単保存レシピ】筋トレ＆ダイエットに◎！話題の「えのき氷」を作ってみた！
こんにちは、運動オンチ筋トレ初心者のハルキです！今回は、昨日作り置き冷凍弁当の準備と並行して「えのき氷」に挑戦してみました。地味だけど栄養価の高い食材として最近注目されているんです！■ そもそも「えのき氷」ってなに？えのき氷とは、えのきをペ...
未分類【作り置きで節約＆筋トレ飯】鶏そぼろ丼5日分！ボディメイクにもピッタリ
こんにちは、運動オンチ筋トレ初心者のハルキです！今回は、来週1週間分のお昼ごはんとして作った「鶏そぼろ丼」の作り置きレポートです。食費を抑えつつ、筋トレ中でもしっかり栄養がとれる最高の冷凍弁当になりました！◆ 作ったメニュー：鶏そぼろ丼（5...
未分類【体験談】ジム通い1週間で変化が！フィットプレイス24が楽しみになってきた理由
こんにちは！運動オンチ筋トレ初心者のハルキです。2週間前に思い切って「フィットプレイス24」に入会してから、少しずつ気持ちにも体にも変化が出てきました。今回は、ジムに通い始めてたった1週間で感じた「前向きな気持ちの変化」や、「続けたくなる理...
未分類【体験談】運動オンチの僕でも変われた！ジムに行けない日の「家トレ習慣」3選
こんにちは！筋トレ初心者のハルキです。運動オンチだった僕でも、コツコツ続けて少しずつ体が変わってきました。今回は、ジムに行けない日でも続けられる「家トレ習慣」を3つ紹介します！① YouTubeで「3分トレ」から始めよう✅ オススメ：なーす...
未分類今日もジムに行けなかったので、なーすけさんのYouTubeでモチベーションをチャージ！
こんにちは。今日は予定が立て込んでしまい、ジムに行けませんでした。そんな日でも、モチベーションを保つために、YouTubeで「なーすけFitness」さんの動画を視聴しました。HMV Japanなーすけさんの動画でやる気アップ！なーすけさん...
未分類なーすけさんに学ぶ、挑戦することの美しさ
こんにちは。はるきです。今日は、どうしてもこの気持ちを誰かと共有したくてブログを書いています。最近、YouTubeで「なーすけFitness」というチャンネルに出会ったんです。きっかけは「筋トレ初心者にオススメ」って紹介されてた動画だったん...
未分類【超初心者こそ見て！】なーすけFitnessが神すぎる理由3選
こんにちは、ハルキです！今日は僕が「筋トレで人生変わった」と思えるくらい感謝してる、YouTubeチャンネル 『なーすけFitness』 を全力でご紹介します。運動オンチだった僕がジムに通えるようになったのも、このチャンネルのおかげと言って...