こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです！昨日はスマホアプリ「バーンフィット」でメニューを組み、その内容をジムで実践してみました！■ 今回のメニュー（背中・腕の日）ラットプルダウン：2セットベントオーバーロウ：2セットダンベルカール：...

こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです。梅雨に入り、ジム通いが少しおっくうになってきたという方、多いのではないでしょうか？そんな時でも「少しだけでも体を動かしたい…」という気持ち、私にもあります！今日は、私が実際に買ってみた家トレ最...

こんにちは！運動オンチ筋トレブログのハルキです。今日はコストコで冷凍弁当用の材料を調達してきました。買ったのは、おなじみの「さくら鶏むね肉（2kg！）」。前に一度買ってみて美味しかったので、今回はリピート購入です♪さて、何を作ろうか迷ったん...

こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです。今日はジムに行けない日だったので、スマホアプリ「バーンフィット」を使って自宅でトレーニングしてみました！■ バーンフィットってどんなアプリ？バーンフィットは、AIが自分に合ったトレーニングを自...

こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです。日々の筋トレをサポートする栄養、ちゃんと足りてますか？今日は僕が最近取り入れ始めたサプリメント「ビタミンC」について、選んだ理由や実際の使用感をお話しします！■ 食事で栄養を摂るのが理想。でも...

こんにちは、運動オンチ筋トレブログのハルキです。今日は筋トレの話から少し離れて、家族の出来事についてお話しさせてください。私たちは、母と91歳の祖母と3人で暮らしています。その祖母が今日、自宅でトイレに向かう途中に転倒し、今までにないほどの...

こんにちは！運動オンチ筋トレブログのハルキです。今日はちょっと弱音ブログです。でも、こんな日もあるよね！って共感してもらえたら嬉しいです。なんだか今日はダメダメな日でした…今日は仕事で細かいミスが連発…。しかもミスするたびに指摘されて、「自...

こんにちは！運動オンチ筋トレブロガーのハルキです。忙しい朝、みなさんどう過ごしてますか？僕は最近、朝にスムージー＋オイコスという朝食スタイルを続けています🍓これが、意外と調子いいんです…！■ 今日の朝ごはん：超シンプルスムージー✅ 材料：・...

こんにちは、運動オンチ筋トレ初心者のハルキです！今回は、昨日作り置き冷凍弁当の準備と並行して「えのき氷」に挑戦してみました。地味だけど栄養価の高い食材として最近注目されているんです！■ そもそも「えのき氷」ってなに？えのき氷とは、えのきをペ...

こんにちは、運動オンチ筋トレ初心者のハルキです！今回は、来週1週間分のお昼ごはんとして作った「鶏そぼろ丼」の作り置きレポートです。食費を抑えつつ、筋トレ中でもしっかり栄養がとれる最高の冷凍弁当になりました！◆ 作ったメニュー：鶏そぼろ丼（5...