こんにちは！運動オンチ筋トレブログのハルキです。今日はちょっと弱音ブログです。でも、こんな日もあるよね！って共感してもらえたら嬉しいです。なんだか今日はダメダメな日でした…今日は仕事で細かいミスが連発…。しかもミスするたびに指摘されて、「自...

こんにちは！運動オンチ筋トレブロガーのハルキです。忙しい朝、みなさんどう過ごしてますか？僕は最近、朝にスムージー＋オイコスという朝食スタイルを続けています🍓これが、意外と調子いいんです…！■ 今日の朝ごはん：超シンプルスムージー✅ 材料：・...

こんにちは、運動オンチ筋トレ初心者のハルキです！今回は、昨日作り置き冷凍弁当の準備と並行して「えのき氷」に挑戦してみました。地味だけど栄養価の高い食材として最近注目されているんです！■ そもそも「えのき氷」ってなに？えのき氷とは、えのきをペ...

こんにちは、運動オンチ筋トレ初心者のハルキです！今回は、来週1週間分のお昼ごはんとして作った「鶏そぼろ丼」の作り置きレポートです。食費を抑えつつ、筋トレ中でもしっかり栄養がとれる最高の冷凍弁当になりました！◆ 作ったメニュー：鶏そぼろ丼（5...

こんにちは！運動オンチ筋トレ初心者のハルキです。2週間前に思い切って「フィットプレイス24」に入会してから、少しずつ気持ちにも体にも変化が出てきました。今回は、ジムに通い始めてたった1週間で感じた「前向きな気持ちの変化」や、「続けたくなる理...

こんにちは！筋トレ初心者のハルキです。運動オンチだった僕でも、コツコツ続けて少しずつ体が変わってきました。今回は、ジムに行けない日でも続けられる「家トレ習慣」を3つ紹介します！① YouTubeで「3分トレ」から始めよう✅ オススメ：なーす...

こんにちは。今日は予定が立て込んでしまい、ジムに行けませんでした。そんな日でも、モチベーションを保つために、YouTubeで「なーすけFitness」さんの動画を視聴しました。HMV Japanなーすけさんの動画でやる気アップ！なーすけさん...

こんにちは。はるきです。今日は、どうしてもこの気持ちを誰かと共有したくてブログを書いています。最近、YouTubeで「なーすけFitness」というチャンネルに出会ったんです。きっかけは「筋トレ初心者にオススメ」って紹介されてた動画だったん...

こんにちは、ハルキです！今日は僕が「筋トレで人生変わった」と思えるくらい感謝してる、YouTubeチャンネル 『なーすけFitness』 を全力でご紹介します。運動オンチだった僕がジムに通えるようになったのも、このチャンネルのおかげと言って...

こんにちは、ハルキです。今日は、なんだかいろんなことがうまくいかない一日でした。まず、仕事で大きなミスをしてしまいました。自分でも「これは気をつけていたはず」なのに、結果的にやらかしてしまって、上司にも迷惑をかけ、心の中はずっとザワザワ。そ...